unser Coaching-Konzept

1. Analyse der Ressourcen

Der Mensch steht im Zentrum. Nur wenn bei der Planung eines Trainings alle Ebenen menschlichen Seins berücksichtigt werden, ist Erfolg und Nachhaltigkeit gesichert. Weil jeder Mensch sehr unterschiedliche Voraussetzungen bezüglich Körper, Lebensstil und Umstände mitbringt, ist es entscheidend zu Beginn eine ehrliche Analyse zu machen.

2. Definition des Ziels

Klarheit über die Zielsetzung ist sowohl für die Planung, als auch für die Durchführung des Trainings von absolut zentraler Bedeutung. Bei der Zielsetzung orientieren wir uns an folgenden Kriterien:

• Realistik: Ziele sollen realisierbar sein.
• Operationalität: Ziele sollen klar sein.
• Überprüfbarkeit: Ziele sollen überprüfbar sein.

3. Erstellen der Inhalte

Gemäss Ihren Zielen und Voraussetzungen stellen wir die Trainingsinhalte zusammen. Dabei achten wir auf:

• Integration: Das Training muss in Ihren Alltag integriert sein.
• Kontinuität: Sprunghafte Veränderungen und Unterbrüche sind zu vermeiden.
• Dosierung: Intensität, Dauer und Häufigkeit müssen aufeinander abgestimmt sein.
• Variation: Kraft, Ausdauer und Kraftausdauer müssen gezielt angesprochen werden.